ZONA  LIFE

BELLA POR DENTRO …

Te das cuenta que  vivimos preocupadas por cómo nos vemos. Estar delgadas, vestirnos lo más "IN", tener el corte perfecto, ir de shopping... pero, te has detenido a pensar cómo te ves por dentro?? Si llevas una alimentación correcta?? Probablemente no, porque desgraciadamente estamos más ocupadas en lo exterior.

Te proponemos hacer una limpieza interior, es nuestra responsabilidad mantenernos sanas y cuidar nuestro cuerpo, es fácil, solo debes tener en cuenta qué puedes comer y qué  no.

Sabías que los órganos que nos ayudan a limpiar nuestro cuerpo son: los pulmones, el hígado, los riñones y la piel. Cada uno de ellos realiza una función específica para eliminar impurezas y toxinas.

Nosotras podemos ayudar a que funcionen mejor de la siguiente manera:

• Sal al campo o al parque a caminar y respira para limpiar tus pulmones.
• Fumar daña tus pulmones. No fumes!!
• Haz ejercicio, por medio del sudor, se expulsan residuos indeseados, como las toxinas.
• Hidrata tu piel todos los días y usa un exfoliante ligero una vez por semana.
• No abuses de bebidas alcohólicas.
• Toma dos litros de agua al día.
• Elige alimentos frescos y evita los precocinados que sólo dan trabajo a tu hígado.

Incluye estos hábitos a tu rutina diaria:
• Desayuna todos los días, es básico, es el alimento más importante.
• Come fruta fresca todas las mañanas.
• Come ensalada todos los días, puedes agregar palta, atún, pasas, espinacas... recuerda siempre agregar algo de proteína (pollo, huevo duro, etc.), así te llenarán más y será un plato más completo.

Ahora, desaparece estos:
• Pastelillos, galletas, donas.
• Papas fritas.

• Refrescos, con o sin azúcar, jugos artificiales.
• Y, por supuesto, no fumes ni tomes bebidas alcohólicas.

No se trata de no comer, sino de comer sano y sobre todo, alimentos que te ayuden a estar bella por dentro…